Czytam, czytam i wszystko pięknie brzmi - bo brzmi jak reklama po prostu. Ale co o tym myślicie? Kolejna dawka chemii czy faktycznie odpowiedź na kolejne pytanie "czy moge wypic piwo na cyklu" ? http://finanse.wp.pl/kat,1033823,title,Alkohole-bez-procentow-ida-jak-woda,wid,15964702,wiadomosc.html Mam nadzieje, że nie zostanie to uznane za reklamę.
Witam. Byłem ostatnio na badaniach wszystko wyszło dobrze tylko wątróbka? Próby wyszły mi 73 a norma to ponoć 45? Tak mi lekarz powiedział. Wysłał mnie na badanie usg i mam troszkę nie bardzo ale troszkę powiększona powiększoną wątrobe i naczyniaka na niej. I zastanawiam się czy zjeść sobie matkę chwilę jej nie jadłem :-)
1.budowanie masy (dodatni bilans kcal, trening, suple, regeneracja) 2. redukcja (wchodzenie na ujemny bilans kcal, trening siłowy oraz cardio, suple, regeneracja, na koniec odwodnienie i ładowanie) Czy to wszystko co jest potrzebne? Jest jakis odpowiednik koncowki redukcji czyli tego odwodnienia na masie czy masa zalezy tylko od tego co podalem?
[...] w dni nietreningowe. Przychodzę na siłownię 10 min wchodzenia na bieżni na rozgrzewkę A potem. Pompki->dipy->skakanka. Każde po 1 min wykonywane po sobie i przerwa 2 min. Dalej to samo tylko 90s i przerwa 2 min. Wskoki na podest ->Pompki-->skakanka 2 min i 2 min przerwy A potem 2 min i 2 min przerwy. Czy to jest ok czy lepiej wszystko na bieżni?
Na brzuchu i na cycach mi się zebrało trochę tłuszczu i chcę go szybko spalić. W niedługim czasie zakupie Thermal Pro ale nie wiem za bardzo jaki ćwiczenia robić żeby trochę brzucha zrzucić. Myślałem robić A6W + normalne brzuszki na skośnej ławeczce, wszystko 3x w tygodniu po treningu. Czy to wystarczy?
Panowie jestem po paru cyklach i wtrakcie cyklu hehe.w czasie odbloku chce zarzucic nitrobolon2 bcaa glutaminke.potem odstawic wszystko na 2 miechy i potem zapodac prohormony.jakie najlepsze i jak to wszytko rozpisac i z czym najlepiej zapodac.prosze o konkretne odpowiedzi.pozdrawiam
mam kreatyne dextrose glutamine hard mass hmb jak mam to brac / hard mass to jak sie obudzę i co dalej . bo nie wiem co z czym łączyć . dobre odżywki kupiłem ? wszystko w kapsach / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-06 21:09:57
taki może trochę głupi temat, ale jutro będę cały dzień w Lublinie i sobie pomyślałem że bym na jakiś trening wstąpił, zawsze kontakt z czymś nowym Ma jutro (piątek), albo w sobotę rano jakaś sekcja trening w Lublinie? Interesuje mnie wszystko
ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Przeżywam to na sobie. Boli ale delikatnie i ostrożnie ćwiczę, pomaga. Trzeba jednak regularnie i nie na siłę. Tyle ile jesteś w stanie. na podłodze na brzuchu - gogi proste do góry na zmian,e poten koci grzbiet i na pleckach kolano do łokcia i na przemian. Wszystko powoli i do momentu granicznego . Nie [...]
kreci mi sie w glowie a czasami boje sie ze omdleje,probuje z moim partnerem zajsc w ciaze ale od 4 msc nic,ale jakos teraz cos mi sie ze mna zmienia:(mam visyte u ginekologa w srode i wszystko bede wiedziec,nie mam wymiotow chociaz ostatnio prawie beigalam do lazienki nie wiem moze to jednak zatrucie pokarmowe
Mam 174 cm i 68 kg , ćwiczę 4 miechy , klata zaczyna się formować wszystko w miarę rośnie, ale nadal pozostaje tłuszcz na nogach, brzuchu, i na klacie,,,,chciałbym we wakacje mieć chudą sylwetkę , ale kumpel mi mówi, żebym dalej jechał na mase i do wakacji będzie dobrze,że nie ma po co teraz spalać. Jak wy uważacie ??
Mam pytanie Bo trenuje krótko wiec nie wszystko ogarniam a w to co wyczytam w necie nie warto wierzyć Pewien trener pisał ze trzeba jest posiłki tak żeby zawierały max 30 g białka bo organizm więcej nie przyswaja A ja nie mam czasu na tyle przerw wiec jem 4 posiłki gdzie ten przed i po treningu zawiera 45-50 białka i dużo węgli Co o tym [...]
Siemka . Od wczoraj nurtuje mnie jedno pytanie . Czy opłaca się robić mase skoro ja nie chce być zbyt duźy tylko chce miec wszystko ładnie wyrzeźbione i widoczne ? Oczywiscie w bicepsie z 40 moglo by byc . 172cm wzrostu 68kg Co myslicie ? Jaka diete powinienem.stosowac ?
witam mam taki problem: od jakiegoś czasu zaraz po przebudzeniu bolą mnie plecy, żebra sama nie wiem co dokładnie.Po paru minutach wszystko ustępuje i w ciągu dnia nic. Czy ktoś ma coś podobnego?
Mam bardzo ważne pytanie odnośnie progresji, jak ją zaplanować? Będę robił to pierwszy raz. Mierzę maksy 8 poprawnych powtórzeń, biorę z tego 80% i po trochu dokładam z treningu na trening? Dotychczas starałem się mieć 1-2 powt. w zapasie, teraz chę sobie wszystko ładnie rozpisać. Pozdrawiam.
[...] z moini hormonami jest coś nie tak że stałam się straszie nerwowa i ne cierpliwa stało mi się tak po porodzie jestm już 2 lata po i nic się nie zmienia???już sama nie wiem co jest grane wszystko mnie denerwuje co mam zrobić???z męzem też nie mogę się dogadać bo zależy mu tylko na szczęsciu dziadków a nie widzi tego ze mi jest tu z nimi zle????
Witam Mam rower krosowy, ale nie moge już znieść oryginalnego twardego siodełka. Boli mnie wszystko od pasa w dół z tyłu i na dole. Przejechałem ponad 1000 km więc to raczej nie kwestia przyzwyczajenia. Czy dobrze będzie jak zamontuję miękkie żelowe siodełko typu "kanapa" - szerokie do roweru krosowego ?
Wszystko opisalem w http://www.sfd.pl/Poczatkujacy%2C_a_masa.-t753797.html . Moje pytanie odnosi sie do ostatniego postu, a wlasciwie poszukiwanego specyfiku. Zastanwaielm sie nad bialkiem jako uzupelnieniem (?) diety. dziekuje za pomoc pozdrawiam
Mam 16 lat i nie wiem jak dokładnie pakować biorę na sztandze 40 kg po 12 razy. 50 KG TEZ BIORE ale tylko kilka razy. Kupiłem atlas kettler classic gryf prosty łamany i hantle wszystko kettlera. Czy brać kreatyne jak tak to ile. Jak rozłozyc treningi i jakie seryjki pomóżcie.Ile czwiczyć na worku i wogóle.
od wczoraj czuje sie jakis oslabiony a dokladnie to wszystko mnie boli, mam zawroty glowy i taki powolniak sie ze mnie zrobil:-/ jestem na diecie na mase, przybralem 2 kg i w sumie to nie zmienilem jeszcze zapotrzebowania pod nowa wage. czy to mozliwe ze organizm potrzebuje juz wiecej kalorii do funkcjonowania?
